Calambres

Un calambre es un espasmo doloroso de un músculo. Los calambres ocasionales son frecuentísimos y no suele existir otra causa subyacente para los mismos que un ejercicio poco habitual o un período prolongado de estar sentado, de pie o acostado en una posición incómoda. La aparición de calambres súbitos e intensos, la mayor parte de las veces en las piernas o en los pies, llegar a despertar a algunas personas durante la noche. En la mayor parte de casos no han de ser motivo de preocupación. Si considera que los calambres que experimenta pueden guardar relación con una enfermedad subyacente, consulte el gráfico calambre.

Síntomas de los calambres

Cuando la persona intenta mover el músculo afectado por un calambre, éste se contrae violentamente. Suele haber deformación visible del área afectada y dolor intenso. Si toca el músculo, lo notará duro y tenso y no podrá controlarlo. Sin embargo, al levantarse y dar algunos pasos con la pierna o el pie afectados por el calambre, el dolor se aliviará.

Calambres, que hacer?

Un calambre corriente no dura más de algunos minutos y desaparece espontáneamente. Puede acelerar y facilitar el proceso dando un masaje y estirando gradualmente el músculo afectado. Si usted tiene propensión a presentar calambres, asegúrese en primer lugar de realizar un calentamiento mediante estiramientos antes de hacer ejercicio. Asimismo, la ingesta adecuada de líquidos puede tener valor preventivo. Aunque existen muchas soluciones de electrólitos que ayudan a prevenir los calambres, beber la suficiente cantidad de agua durante el ejercicio es lo más eficaz. Algunos médicos le aconsejarán un fármaco como la quinina.